t bol

[...] cwiczyc zeby dojsc od fajfusa do pelnego szpagatu? Czy wykonujecie glownie cwiczenia statyczne czy dynamiczne? Jakie cwiczenia sa najlepsze(poleccie jakas stronke). Cwicze raz dziennie i nie widze zbytnich postepow. Moze szkopul w tym ze za krotko trzymam pozycje. Tyle ze po 1,5 minuty bol zaczyna mnie meczyc i dretwieja nogi... Pozdrowienia.

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę FBW, który wygląda następująco : 1. Plecy - przyciąganie drążka szeroko. 2. Klata - WL 3. Barki - wyciskanie na barki na maszynie. 4. Biceps - łamany gryf. 5. Triceps - pompki na poręczach. + nogi i brzuch. Niestety nie mogę robić przysiadów ze sztangą ze względu na ból kolan, więc nogi robię na atlasie na [...]

Witam, od kilku miesięcy zauwazylem ze jestem mało odporny, ciągle choruje, jestem przynajmniej raz w roku w szpitalu :/ Około 5 tygodni temu miałem grype , słabo ją wyleczyłem więc miałem nawrót, nawrót bardzo dobrze wyleczyłem , a dzisiaj znowu gorączka 37,8 i ból głowy . Codziennie biore 2x bodymax , witamine C około 600mg , MSM 2 tabsy i [...]

[...] Szanowni sportowcy, mam Mamę 65 lat, która jest otyłą osobą i życie bardzo utrudnia Jej ból kolan, spowodowany oczywiście nadwagą (z którą walczy). Doszło do błędnego koła, bolą kolana, więc mało chodzi, mało chodzi, więc tyje, tyje, więc bolą kolana. W sieci natknąłem się na dwa (jak mi się wydaje) porządne preparaty marki Olimp. Gold [...]

[...] dojść do 2 powtórzeń. pierwszy etap trwa 5tygodni, drugi 4 itrochę się różni, ale nie pamiętam czym(na pewno ost.seria to 1 powt z cięż max.).obawiam się kontuzji, wczoraj bolał mnie bark po klacie, a dołożyłem jeszcze francuskie leżąć i wyciskanie w wąskim chwycie. nie wiem czy ból sie utrzyma do następnego treningu.nasuwa mi się wniosek ze [...]

sluchajcie ma taki problem, dopadl mnie jakis wiosenny kryzys, treningi to dla mnie katorga, tu mnie boli tam mnie boli, tu mi strzyka, sily nie ma, para w wyciskaniu to mi z 15 kg polaciala, jedynie martwy sie trzyma (chociaz to), niby waze tyle samo co wczesniej ale jakos gorzej wygladam (bf ten sam), ogolnie na treningu zamiast uczucia [...]

Witam. Mam 16 lat 193 cm wzrostu, ważę +80 kg. Temat siłowni był do tej pory mi obcy. Ostatnio postanowiłem poprawić sylwetkę, kondycję i siłę. Ćwiczyłbym w domu (brak siłowni). Poproszę o propozycje sprzętu do 600 zł oraz treningi (w których mógłbym korzystać z tego sprzętu) posiadam jedynie ekspander. Od razu powiem że pompki odpadają bo [...]

[...] redukcja,zamówiłem black bombsa bo to Kot z tego co piszecie,oczywiście do diety ,aerobów.. Stażu z ciężarami mam troszkę,teraz start po latach i motywacja większa niż ziemia. Jest tyle supli,że głowa mnie boli... Porządny zestaw mnie interesuje tak na start do 500 zł. Pomożecie koledzy ? Potrafię być wdzieczny :) Pozdrawiam tych co lubią ból!!

[...] boks i muszę wam powiedzieć ze bardzo lubię ta dyscyplinę sportu już od dziecka. Otóż około tygodnia temu bylem pobiegać by otrzymać kondycje gdy nagle po 2km zaczęła mnie bolec kostka u nogi, zlekceważywszy to i pomyślałem ze zaraz ból minie lecz to był błąd. Teraz mam przerwę od 3 do 6 tygodni i pisze do was z zapytaniem jak mogę ćwiczyć na [...]

Witam! Od kilku miesiecy borykam sie z kontuzją lokcia -- zapalenie nadkłykcia przysrodkowego kości ramiennej tzw."łokiec golfisty". Czy może ktoś z szacownych kolegow miał juz doczynienia z tym świństwem? Brałem już serie zabieggow (laser, krio, ultradzwieki, jonoferaza) rowniez iniekcje ze srodkiem przeciwzapalnym....... nie pomaga niestety.Ból [...]

witam, panowie mam problem po biciu wina, z teściem zawsze wszystko było ok, zero śladu po biciu, natomiast wczoraj poszedł 4 strzał wina (bije w jednym dniu i propa i wino, oba środki genesis), dodam tylko że po pierwszych 2 shootach wina ledwo chodziłem (iniekcja taka jak zawsze, głęboko bez problemów) teraz już ból trochę mniejszy ale znów mam [...]

Witam, mam problem otóż strasznie się garbie i pomyślałem, aby zakupić sobie "Korektor stabilizator prostotrzymacz wad postawy magnetyczny ból pleców kręgosłupa" coś takiego jak na zdjęciach. I tu nasuwa się pytanie, czy jest sens coś takiego kupować i czy to pomoże zachować mi prawidłową postawę ciała? W opisie produktu piszą że wyrabia [...]

[...] treningu przy pozycji planka w trzech punktach podparcia. Starałem się leczyć u różnych fizjoterapeutów, miałem usg rezonans z kontrastem i nic nie wyszło a bark nadal boli. Do tego od paru miesięcy boli mnie czwórka na samej gorze mięśnia i pachwina. Było robione USG na pachwinę i tez nic nie wyszło. Od jakiegoś czasu tez boli mnie [...]

2 TYGODNIE TEMU PODCZAS GRY W KOSZA, ZAWIESIŁEM SIĘNA KOSZU PRZY WSADZIE PO CZYM POCZUŁEM STRASZNY BÓL W PRAWEJ RĘCE NA WYSOKOŚCI ŁOKCIA I BARKU ORAZ USŁYSZAŁEM ODGŁOS ( DARCIA TKANINY). MOJE PRZYCZEPY MIĘŚNIOWE KTÓRE PRZYTWIERDZAŁY BICEPSA DO KOŚCI BARKOWEJ ZERWAŁY SIĘ. KIEDY ODWIEZIONO MNIE DO LEKARZA SPORTOWEGO, TEN PODCZAS ROZMOWY ZADAŁ MI [...]

Witam, problem jest taki, że od ponad tygodnia mam wzdęty brzuch jak balon, mimo że zmniejszyłem kaloryczność i objętość posiłków, jem zdrowo, żadnych śmieci/alkoholu. Od 3 dni łykam ulgix max ale to w niczym nie pomogło to dorzuciłem esseliverum na wątrobę po tym zacząłem bekać, mieć gazy i straszny ból po prawej stronie, zwijałem sie z bólu 3h, [...]

Witam od jakiegos czasu boli mnie prawy nadgarstek , cwicze od niedawna na siłowni , myśle ze to raczej wina worka ( zastpiłem go od jakiegos tygodnia bieganiem) lecz nadgrastek mnie boli ( lekko - nie jest to jakis duzy ból, jak wyginam na maxa to boli , oraz jak cos krece to troche czuje). Jak ruszam do okoła nic nie przeskakuje , ale jak zlapie [...]

[...] na tą pięte stanąć oczywiście.Miałem robione prześwietlenie na następny dzień nie było złamania.dwa tygodnie chodziłem o kulach teraz już jest trochę lepiej ale nadal mnie boli jak na nia stane.Moje pytanie brzmi czy znacie jakies sposoby na przyspieszenie gojenia np jakies zabiegi domowe itd bardzo bym sie cieszył z jakiejkolwiek odpowiedzi [...]

Witam.Od 2 dni mam problem z barkiem.Stało sięto przy wyciskaniu klatki na płasko,gdy wyciskalem cos mi strzykneło badz przestawiło i od tamtego momentu strasznie mnie zaczał boleć,ale ja glupek mialem nadzieje ze to nic powaznego i dokonczylem jeszcze klate dwoma cwiczeniami:rozpietki,skos... Na noc ciezko mi bylo spac probowalem nacierac jakimis [...]

Witajcie, 3 tygodnie temu przesadzilem troche podczas treningu nog - uginanie lezac na maszynie zrobilem za ostro. Efekt bol w prawym kolanie przez caly czas bez zmian.Bylem na USG diagnoza -torbiel Bakera w prawym dole podkolanowym. Pytanie do tych ktorzy mieli stycznosc z torbiela, jakie szanse ze samo przejdzie bez uzycia metody inwazyjnej?

[...] sila nie rusza , masa bardzo pomalu. zauwazylem, ze po treningu jestem minimalnie zmeczony, nie mam zakawasow. w czasie przerw miedzy seriami ktore trwaja ok. 90s nie bola mnie w ogole miesnie. bol czuje tlyko podczas ostatnich powtorzen. zastanawiam sie czy moze warto wykorzystac metode rest-pause i dodatkowo w niektorych cwiczeniach [...]